提升成绩和排名是每个学生都关心的问题。从专业角度来看，以下是一些建议：

1. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，合理安排时间，包括每天的学习时间、复习时间和休息时间。确保每个科目都有足够的时间进行复习和练习。

2. 注重基础知识：建立扎实的基础知识是提升成绩的关键。要注重理解和掌握基础知识，不要只注重应试技巧。

3. 多做练习：做更多的练习是提高成绩的有效途径。通过做练习题，可以巩固知识、提高解题能力和熟悉考试题型。

4. 寻求帮助：遇到困难时，不要犹豫寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，也可以考虑参加辅导班或找家教进行辅导。

5. 做好时间管理：合理安排时间，充分利用每一分钟。要避免拖延和浪费时间，提高学习效率。

6. 坚持不懈：提升成绩是一个长期的过程，需要坚持不懈。要保持学习的热情和动力，不断努力，相信自己可以取得更好的成绩。

提升成绩和排名需要付出努力和坚持不懈。通过制定合理的学习计划、注重基础知识、多做练习、寻求帮助、做好时间管理和坚持不懈等方法，相信可以取得更好的成绩和排名。